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　　抽筋一般需要通过相应活动来缓解。抽筋主要表现为大腿或者臀部的肌肉区域性的痉挛，它可能是臀大肌或者臀中肌一部分或者一侧，或者是持续的收缩，也就是抽筋。可能与髋关节有关系，也就是跟一侧髋关节的位置和骨盆的相对位置有关系，所以抽筋的时候一定要找到位置，要摸到是哪个部位在蹦，哪一个部位在抽筋，然后相应的活动它所控制的关节，比如髋关节需要内收，需要外旋，需要后伸等，通过关节的运动，使抽搐或者抽筋的肌肉得到了牵拉，这个疼痛才会慢慢缓解。所以平时要注意锻炼或者维持髋关节周围肌肉正常力量和功能。

　　上长湿疹要看处于哪个时期，如果是急性期有糜烂渗液，需要湿敷，等到渗液消退后可以用一些外用的药膏；如果开始就是亚急性期，可直接用有消炎作用的药膏来进行治疗；如果是慢性期，还可以用中药来外洗或者是外擦，另外要注意内裤得勤换。如果患者症状比较重且瘙痒明显，可以同时服用抗过敏的药物来进行治疗。上长湿疹除了服药以外还应该控制饮食，因为湿疹发作往往和吃辛辣刺激性食物或者是引起过敏的食物、药物都有很大的关系，病情严重的建议患者及时到医院就诊，不要自行用药，以免加重病情。

　　胳膊被打肿了首先要采用跌打的药物进行治疗，这个情况要注意需要及时进行治疗，用热毛巾热敷也是可以的，72小时之内不能热敷，再次需要48小时以内可以冷敷或者是冰敷，但是要小心不要冻伤，要抬高患肢与心脏同高，水平休息。止痛药活血药可以吃，但是要明白并不能治病，只是能缓解症状，要尽快就医。这种症状可能是软组织的损伤引起的疼痛，和着凉是有关系，建议可以服用阿莫西林和红药片进行治疗。平时要外用红花油进行治疗，可以帮助缓解肿胀疼痛。打肿了考虑是肌肉损伤的情况，建议要给予活血化瘀的药物及口服，外用正骨水进行治疗，可以服用一些云南白药胶囊，如果疼痛的厉害可以配合服用些布洛芬。通常来说还要建议在饮食上要注意不要吃辛辣刺激的食物，要多吃些新鲜的蔬菜瓜果，同时要注意休息不要提重物。